Caracas.-Luis Madrid, psiquiatra y psicoterapeuta, reveló este viernes que en el país han aumentado las consultas de psiquiatría y psicología, al punto que se han agudizado el número de pacientes con condiciones.
Explicó que se están viendo reacciones emocionales desproporcionadas, problemas de sueños, pesadillas, dolores de cabeza, adicciones al teléfono o redes sociales, al igual que la reflexión excesiva o el sobrepensar.
Madrid explicó que “hay dos emociones que están predominando: Las monovalentes, emociones clásicas, miedo, ansiedad, rabia, apatía, desesperanza; luego están las ambivalentes que se caracterizan por la incertidumbre, duda y desconfianza que no permiten hacer un cierre cognitivo”.
Asimismo, destacó que la duda, incertidumbre y desconfianza son normales en situaciones como las que atraviesa Venezuela pero, sin embargo, explicó que cuando se vuelven prolongadas, se producen patologías como ansiedad, pánico y problemas de sueño.
La situación país-afirmó- ha llevado a que aumenten los problemas de ansiedad. Las personas con depresión, tras ansiedad o estrés prolongado, pueden derivar en adicciones, atracones y violencia.
¿Qué hacer ante el desbordamiento de emociones?
- Validar las emociones: Estamos en un momento donde se justifica el miedo, la zozobra, duda y desconfianza, hay que tratar de hacer un cierre cognitivo.
- Verbalizar las emociones con personas de confianza: Esto tiene un efecto terapéutico.
- Evitar la intoxicación de información: Información repetida y gente tóxica.
- Evitar situaciones de violencia
- Mantener rutinas y espacios de ocio
- Practicar cualquier técnica que te relaje como mindfulness, caminatas, meditación, ver series, leer.
- Busca ayuda profesiona:Si sientes que la situación te abruma y se te sale de las manos
Madrid insistió que se debe mantener la salud mental ante estas situaciones y volver a las rutinas sin sentirse con culpa.
“Hay una ilusión de culpa, pero la vida continúa, cuando la situación es prolongada, hay que seguir trabajando paralelamente al ciclo que no se ha cerrado”, recomendó.
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