El ejercicio físico probablemente reduce los síntomas de la depresión en una medida similar a la psicoterapia, según una revisión Cochrane actualizada (añade 35 nuevos ensayos a las versiones anteriores, publicadas en 2008 y 2013). En comparación con los medicamentos antidepresivos, el ejercicio también muestra un efecto similar pero la evidencia, en este caso, es de certeza baja.
Según ha explicado el Centro Cochrane Iberoamericano, con sede en Barcelona, la revisión, elaborada por investigadores de la Universidad de Lancashire, en Reino Unido, examinó 73 ensayos controlados aleatorizados que suman casi 5.000 adultos con depresión. Los estudios compararon el ejercicio con ningún tratamiento o con intervenciones de control así como con psicoterapias y medicamentos antidepresivos.
Los resultados, ha destacado el Centro Cochrane Iberoamericano, muestran que el ejercicio «puede suponer un beneficio moderado en la reducción de los síntomas depresivos, en comparación con ningún tratamiento o una intervención de control».
En comparación con la psicoterapia, el ejercicio «tuvo un efecto similar sobre los síntomas depresivos, según la evidencia científica de certeza moderada procedente de 10 ensayos».
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