Caracas.- El nutricionista, José Rafael Martins, recomendó este martes tener metas que se puedan cumplir, además cambiar hábitos respecto a la alimentación, después de las celebraciones navideñas.
“Hay que evitar la multiplicación de células grasas, aunque no toda grasa es igual. La que tenemos en la barriga está asociada a varios tipos de cáncer, infartos, diabetes y otras lesiones”, detalló.
En este sentido, enfatizó durante una entrevista en el espacio Penzini con Todo, que la lucha no es con el peso de la persona sino contra la grasa, porque la grasa visceral es la que realmente es perjudicial para la salud.
“Muchas personas se guían en el peso, pero lo que deben hacer es medirse el abdomen en el ombligo porque esa es la medida importante. Si pierde centímetros en el abdomen usted está ganando salud”, precisó.
Pero cómo medirse el ombligo, Martins explicó que se debe respirar con normalidad, luego la persona se debe colocar una cinta métrica en el ombligo. La medida debe arrojar por debajo de 0,50 centímetros, de lo contrario se consideraría un obeso abdominal así la persona sea flaca.
“Cuando la persona está por encima de 0,54 centímetros ya se considera con riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares y desarrollar diabetes”, explicó. Circuito Éxitos
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